据营养专家介绍，超过七成出外进食的白领人士习惯于在茶餐厅及快餐店用膳。他们多吃一些高脂食物如排骨、牛腩及鸡翅等，这些食物含有高饱和脂肪，对心脏健康构成极大威胁。
◆ 健康的午餐应以五谷为主，配合大量蔬菜、瓜类及水果，适量肉类、蛋类及鱼类食物，并减少油、盐及糖分。
详细>>>
·
自备午餐时饭盒里装什么
·
工作餐的“五不主义”
·
午餐忌宜
·
吃中餐减肥的8条策略
·
白领午餐健康的五个细节
·
10大肥午餐陷阱
·
办公室用餐的5点好建议
·
午餐吃少减肥最有效？
·
自带便当族
·
快餐一族
·
7-11一族
·
住家型一族
·
爱面一族
蔬果瘦身汤
梨汁杏仁豆腐
百香凉拌青木瓜丝
凉拌青苹果鸡丝
凤梨虾球寿司
·
DIY午餐食谱
·
一周营养午餐推荐
·
蘑菇烟肉露笋芝士焗饭
·
蟹籽紫菜寿司饭
·
冬菇肉丝炒米粉
·
白汁蝴蝶粉沙律
更多...
·
午餐为何要换着吃？
·
健康状况堪忧的白领，午餐怎么
·
午餐不适带来的隐患
·
白领午餐难解决
·
午餐不健康易引发疾病
·
广州白领们的午餐困境现在的状
更多...
◆必做项
午休的1-2个小时说长不长，说短可也不短，聪明的女性会善用这段时间做自己的一套美丽功课，日渐积累，功用无限！……
◆
备选项
做外勤的姐妹们，中午一定不能忘的美丽小步骤就是要记得做晒后修复！在外面跑了一上午，多多少少也遭受了盛夏阳光的炙烤……
◆其他选项
短时间的午睡可以消除疲劳，稳定神经系统功能的平衡。午睡时间不要长，1小时以内刚刚好。倘若睡得太深突然醒来……
策划/编辑:小可 美术设计：蓝晓华 责任监制：林羡
