生一个健康、聪明的孩子，这既是每一对年轻夫妇爱情的结晶，也是每一个家庭的殷切期望，更是国家提高人口素质的一个基本环节。做好孕产妇保健，对孩子的健康和聪明密切相关，营养与胎儿的发育十分重要。

    妊娠需要营养 

    妊娠期是母体一个特殊的生理调节过程，在这期间，体内合成代谢增强，消化功能与排泄功能改变，血容量增加，血液成分改变，这些变化都直接影响母体的营养需要。同时，从一个微小的受精卵在短短的40周内，发育成为3千克左右的胎儿，其所需的营养也都由母体供给，因此，孕妇营养的好坏，不仅影响本身的健康，而且对胎儿生长发育、智力发育密切相关。胎儿生长发育所需的营养来自孕妇，孕妇的营养状况直接影响胎儿的生长发育。孕妇营养充足，可以减少低体重儿发生率，降低围产期胎儿、新生儿的死亡率。孕妇营养不良则可导致胎儿生长发育迟缓，低出生体重，器官发育不良，甚至发生流产、畸形、胎儿死亡。根据有关资料，孕期妇女一般体重增加11千克。孕妇体重的增长，明显与营养有关，且与热能和蛋白质摄入的量明显呈正相关。营养的影响，在不同
孕期是不相同的。如出现在孕早期，由于胚胎的营养需要有限，只有当孕妇严重营养不良时，才会出现胎儿生长影响。25孕周前，胚胎每日仅增长5克左右，但细胞分化、合成所需的营养素和能量不足，常可引起胎儿畸形或死亡。孕晚期营养不良的影响，虽很少导致畸形，但此时，由于胎儿生长极其迅速，在34孕周，胎儿每日可增加40克左右。所以，营养不良时，常常引起胎儿生长发育迟缓及其损害。 

    孕期营养的需要 

    孕妇需要合理营养，如摄入热量过高，常可造成孕妇过分肥胖，胎儿过大，引起难产。孕妇的营养状况对胎儿脑组织的发育影响很大，出生前3个月与出生后6个月是脑组织增殖的激增期，6个月后增殖速度减慢，主要为脑体积增大。脑细胞数的增加、脑的生长发育与机体其他组织一样，都需要足够的营养素。在脑发育期，胎儿营养不良可能影响神经细胞和髓鞘的形成和数量等，而致出现神经系统功能缺陷，智力低下。许多追踪调查发现，孕期营养不良，其子代的智商低于正常、反应迟钝、记忆力差。当然智力的影响还与后天的营养、教育、社会环境的影响有关。孕期营养的需要量既要充足又要平衡，孕期合理营养有利于母亲和胎儿健康。 

    1、孕期热能需要量：世界卫生组织认为，孕期热能需要30-323焦耳（约7.5-83千卡），这是由于妊娠期热能代谢改变、甲状腺功能旺盛、母体基础代谢率增高等因素所决定的。 

    2.孕期蛋白质需要量：由于分娩过程和产后孕妇可能丧失大量的血液，因此也必须有一定量的蛋白质储备，这将有利于母体较快地恢复，并防止妊娠合并症也有益处。 

    3、孕妇需要钙和铁：整个妊娠期，孕妇需储存钙约50克，其中胎儿体内含钙25-30克。铁在孕期需要量也较孕前增加，当膳食补充的铁量不足时，极易造成孕妇贫血。 

    4、孕妇需要其他营养素：其他营养素如碘、叶酸、维生素B1、B6、B2、C及A、D等，对增进孕妇和胎儿健康也都是必要的。