瘦手臂妙方： 
      

    1.双手向前伸直，两脚站立与肩同宽。  
     
     2.双手画圆，向外画圆20次。
      
    3.再向内画圆20次。
      
    4.画圆不用画的太大，用手臂的力量，而非手掌。
     
     至于做几组个人凭感觉，每天坚持会有效果的。