挑自己喜爱的颜色，买一个弹力球回来，娱乐、健身两不误！

    具体做法是：仰躺在地板上，把弹力球夹在双腿之间，保持这样的姿势，把腿抬起来再放下，反复坚持。用不了多久，你会发现小腿的赘肉变紧了。