秀发防晒  饮食须知 

    1．头发晒伤后应该注意对蛋白质的补充，多吃些含铁、钙和维生素A等对头发有滋补作用的食物，如牛奶、鸡蛋、鱼和芝麻。由于夏天天气闷热，人们往往食欲不振，喜欢吃清淡的食物，其实在夏天晒伤后特别应该增加肉类的食物补充头发所失的蛋白质。 

    2．多吃新鲜果蔬对身体大有好处，身体健康头发自然柔亮。 

    3．多吃富含维生素、矿物质的水产品，则有助于维持人体血液中的酸碱度，促进晒伤秀发快速成长。夏天不可食用过多的冷饮，不但不利于晒伤头发的生长，更容易引起脱发。长期食用高糖分、高脂肪、辛辣食物，以及过量饮酒会妨碍头发生长，不利于晒伤头发的恢复，甚至诱发脱发。
 

    各类秀发防晒方略

    干性头发：1.使用去屑洗发水，出门时戴上凉帽。2．洗发后忌用暖风吹干。3．多使用护发素，增加发丝表面的保护膜。

    油性头发:1．经常洗头。2．洗发时用微热的水。

    染发:1．长时间在户外活动时，要戴帽或使用太阳伞。2．游泳时戴泳帽，游完及时并彻底冲净头发。3．日常洗发应选用染发专用的产品，以维持色素稳定，延长染发效果。 

     烫发:1．外出度假前想烫发或者染发，至少要提前一个星期。2．梳理烫发应该选用专为烫发设计的发梳。