主打减肥菜：冬瓜 

    推荐理由：冬瓜味甘淡而性微寒，具有利水消肿的功效，若能带皮食用，效果更佳。常吃冬瓜，可去除身体多余的脂肪和水分，起到减肥作用。  

    贴心叮咛：第一天减肥，不要光有决心和热情，最好静下心来，完整地制定出一周的减肥计划，告诉自己必须严格照章办事，决不许偷懒犯规！理智地开始减肥，这是个不错的起点！ 

    瘦身食谱：三色冬瓜丝 

    原料：冬瓜、胡萝卜、绿尖椒 

    调料：盐、味精、色拉油、淀粉 

    做法： 
    1、冬瓜、胡萝卜、绿尖椒切成丝，用温油焯一下，捞起后待用。 

    2、全部蔬菜再用沸水焯一下，去除油腻。 

    3、锅内放少许油，下入全部原料翻炒，调味后勾芡，即可。