首先，像吹泡泡一样努力鼓起嘴，再努力瘪起嘴，各坚持10秒钟，这样可以减少脸上的赘肉。
   
    然后，缓慢抬头，眼睛看上方，嘴张开，舌尖向上送，坚持10秒；收回舌头，闭上嘴，缓慢底下头重复10次，此动作可减少下颌的赘肉。
   
    最后，嘴略张开，下颌左右移动，反复30次。 
   
    每天要坚持做2到3回，贵在坚持啊！