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大家来做小脸操

http://www.htop.net 2006-4-20 15:09:29
 


  


    6.学习狮子的表情,做脸颊肌肉扩张运动,来消除地心引力所造成的脸颊赘肉。
  
    6.1 眼睛直视前方,两手摆在脸颊两侧之前。
  
    6.2 手掌向两边外侧打开,收下巴让脸稍微朝下,眼睛锐利张开,嘴角往外侧牵动,表情如百兽之王狮子般持续动作约10秒钟,如此重复6到8次左右。
  
   7.脸部学猴子表情的运动,促进新陈代谢。
  

    不擅搞笑的小芹要教大家将突出的小嘴嘟起,让脸颊肌肉凹陷,眼睛尽量张大,想象自己是一只可爱的小猴王,如此持续动作约10秒钟,如此重复三次左右,会促进脸部血液新陈代谢喔!
  
    8.嘟嘟小嘴运动增加脸颊肌肤弹性。
  

    8.1 好像吹口哨般轻松,将嘴巴嘟起。
  
    8.2 然后慢慢吹气使脸颊膨胀起来,持续约五秒,如此重复三次左右。
  
    9.训练嘴唇的肌肉运动。
  

    将嘴唇噘成“ㄩ”型,然后喊“啊”,持续约五秒,如此动作交替重复三次左右。
  
    10.腮帮子运动。

  
    10.1 用双手掌轻轻紧贴腮帮子,然后将嘴巴张开呈“啊”型,再按摩10到15下,如此重复相同动作5次。
  
    10.2 将脸部肌肉放松,再将嘴巴张开,然后装成嚼食东西样,如此做10次。
  
    11.头部左右侧转运动。

  
    头颈在视觉效果上是一家,因此头颈线条非常重要,有空不妨转转头,尤其是将头部左右侧转,左右约10到15次,如此可以强化两边的肌肉。 
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编辑:木木
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