不时伸伸舌头，可以防止形成双下巴，或把舌头用力顶牙龈，同样可以收到收紧颈部肌肤的效果，从而减少脸部脂肪累赘。每天做十分钟的舌头瘦脸操，脸上赘肉扫光光，这是小脸的基本前提哦！
　　
    舌头四步操
　　
    1、把舌头向里面卷，使舌尖能够到达喉咙的部位；
　 2、把舌头卷起，使舌头和嘴巴里的每一个部分都能接触；
　 3、做完舌头运动后把嘴里的唾液一点点吞下去；
　 4、把舌头伸到外边，尽量伸长，使舌头几乎能够舔到鼻子或下颚。