信息标题：	春节饮食如何防止上火
信息内容：	春节期间常会吃一些高热量的易引起上火的食物，请问应如防止上火的发生
咨 询 者：	涛清 属类： 营养 　　 咨询时间：2006-01-25 16:27:49

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上火

解 答：	您好，可以多饮水，少吃辛辣刺激性食物，少吸烟，少饮酒，或者戒烟酒；少食过于油腻性的食物，多吃新鲜蔬菜、水果，保持大便不干燥，小便不混浊。如有轻微上火现象，平时可以吃些梨、藕、柿饼霜类的食品。肠胃系统有火者，可以多食富含纤维素的蔬菜，增加肠蠕动。如果大便干燥时，可以每日饮蜂蜜。 比较简单的就是吃些苦味蔬菜，有不错的“去火”功效，如苦瓜、杏仁、苦菜、苦丁茶、芹菜、芥兰等，有清热去火的功效。 西瓜、山楂、苹果、葡萄水果也有宁神、降火的功效。 绿茶也有清火功效。
专 家：	平民大夫
解答时间：	2006-01-25 17:03:49