信息标题：	怎样改善脸色黄，易疲劳，大便不好症状？
信息内容：	我平时睡眠不太规律，又不爱运动．所以总是脸色发黄，易疲劳，大便也不好，感觉身体毒素很多．请问怎样改善这些症状？吃些什么好？还有，三餐怎样搭配比较合理？谢谢！
咨 询 者：	伟伟 属类： 保健 　　 咨询时间：2006-01-25 14:51:57

关键字：

内分泌

解 答：	您好，最重要的是要改变您现在的不良生活习惯，每天保持充足的睡眠，并积极参加体育运动。平常要多喝水，多吃些含维生素丰富的水果、蔬菜；饮食宜清淡，可适当多吃粗纤维食物，如芹菜、笋等；少吃辛辣、油炸食品。
专 家：	天空
解答时间：	2006-01-25 15:57:37