信息标题：	有些胖和有白发如何食疗？
信息内容：	人们说药食同源，我有点胖，况且有些白发，能告诉我在日常的饮食应该注意些什么？或者对哪方面的食物偏爱一些
咨 询 者：	芳草 属类： 药膳 　　 咨询时间：2006-02-10 20:00:37

关键字：

塑身 头皮－头发

解 答：	您好，白发可能与下列因素有关： 1、精神因素：如果一个人长期抑郁寡欢，心境不佳或精神高度紧张，操劳过度，会使头发由黑变白。2、营养状况：如果饮食中长期缺乏铜、钴、铁这些无机盐，自然会影响黑色素的合成，使头发由黑变白。另外据医学临床观察证明，如果身体长期缺乏蛋白质、植物油、维生素B1、维生素B2、维生素B6，也会导致头发由黑变白。3、疾病、药物和遗传：疾病、药物和遗传也是致使头发由黑变白的因素，脑垂体机能下降、甲状腺机能亢进等内分泌紊乱，结核、伤寒、恶性贫血等消耗性病症，植物神经功能障碍等，均是已发现的与头发由黑变白有关的疾病。目前治疗的主要方法是用中药内服或外擦、按摩等。如用清水浸泡桃仁３天左右，然后取掉外皮，放入白糖水中煮成桃仁糖每日两次，每次８～１０粒，连服２～３个月；将首乌、当归、女贞子、菟丝子、旱莲草等量混均，碾碎后制成１０克重的蜜丸，每日３次，每次１丸，连服３月；用浓度为６０％的酒精１００毫升，浸泡４０克侧柏叶７天，此后用其药液擦头皮，每日２～３次，连用２～３个月；用手指梳理头发，按摩头皮，每日２～３次，每次５～１０分钟，长期坚持也有一定治疗作用。预防白发最重要的是消除诱发白发的客观因素。如生了几根白发，不要精神过于紧张；不可过于劳累、紧张；心胸宽广，情绪乐观，保持良好的心境；注意科学配餐，多吃粗食、杂粮、干鲜果品及各类蔬菜，不挑食、偏食。至于减肥，从饮食方面考虑，主要是减少热量的摄入，平时饮食中选择一些低热量的食物，如蔬果、豆制品、禽肉类等，少吃油炸及高脂高糖食物。三餐规律，晚餐量适当控制。
专 家：	夏庆萍
解答时间：	2006-02-13 14:14:50