早餐—— 
　　 
    豆浆：豆浆250毫升 
    红糖煮蛋：鸡蛋35克，红糖20克 
    油条：油条100克 
    豆芽拌粉丝：黄豆芽50克，粉丝25克 
　　
    [加餐] 
　　
    花生煲猪脚：猪蹄25克，花生15克，粉丝50克 
    花卷：标粉50克 
　　
    午餐—— 
　　
    馒头：标粉250克 
    豆腐鲫鱼汤：鲫鱼50克，豆腐50克 
    炒土豆丝：土豆150克 
　　
    [加餐] 
　　
    甜粥：标一米50克，红糖20克 
    饼干：饼干50克 
    炒萝卜丝：胡萝卜100克 
　　
    晚餐—— 
　　
    米饭：标一米250克 
    焖鸡块：鸡肉50克 
    炒油菜：油菜150克 
    香菇笋片汤：香菇15克，笋片20克 
　　
    [加餐] 
　　
    百合小米粥：小米50克，百合15克 
    桃酥：桃酥50克 
　　
    全日附加食物：植物油50克 
    全日总能量：20.3兆焦耳（蛋白质140克，脂肪135克，碳水化合物766克，钙789毫克，铁34毫克）