锻炼身体  

    美国宾夕法尼亚医学院的研究发现，过性生活相当于做慢跑运动。如果每周做爱3次，一年相当于慢跑120．7公里。 

    增加吸氧量  

    过性生活时，会不知不觉地加深呼吸，从而增加体内的氧含量。

    增加雄激素分泌  

    做爱期间，特别是在性高潮和射精前，体内自然释放的雄激素比平时高3～5倍。 

    保护前列腺  

    定期射精能及时清除堆积的前列腺液。需要注意的是，不要突然改变做爱频率，以防引发前列腺疾病。 

    缓解疼痛性  

    兴奋和性高潮时释放的内啡呔能提高人体忍受疼痛的阈值。 

    减轻压力   

    和谐的性生活是有效减轻精神压力的途径。 

    有益女子   

    有规律的做爱能增加妇女的雌激素水平。此外，男性精液中所含的精液胞浆素有类似青霉素样杀灭致病菌的作用。