无洞、无痛、无出血、清洁等是世界卫生组织对牙齿健康的界定，因为男士们“出了名”的粗心，加上有过多陋习，达到这个看似简单界定标准的都市成年男士实际上寥寥无几。对男士来讲，30岁是一个护牙的“分水岭”，到此时再不注意，将给牙齿带来毁灭性破坏。

    为此，牙科专家建议都市男士要从现在开始，关注自己的牙齿健康。而在日常生活中，要“抓住重点，反复自查”。

    其一，磨牙。

    有人认为睡觉时磨牙是个人习惯，与健康无关，而研究显示，经常磨牙恰恰反映了男性过大的心理压力。那些在白天积累了过大压力，感到心理压抑的男性，很容易在睡眠中出现磨牙现象。磨牙的“潜台词”是：男人们心理过度疲劳了。

    其二，剔牙。

    很多男性饭后喜欢在大厅广众下剔牙。且不说社会礼仪，单从牙齿健康的角度，剔牙是不可取的。经常剔牙会损伤牙床，使牙龈萎缩、牙缝变宽。牙缝越宽，食物残渣越易嵌进去，于是形成了恶性循环。牙齿表面包着一层牙釉，对牙本质起保护作用，但是牙根处的牙釉质很薄，剔牙过深时会使牙釉磨损。牙齿一旦失去保护层，将对会对冷、热特别敏感。

    其三，饭后立即刷牙。

    不少人为了保护牙齿健康，有饭后立即刷牙的习惯。但专家建议，饭后不要立即刷牙。因为刚刚进食后，牙齿表面有保护作用的珐琅质因受酸性食物的影响变松软。此时立即刷牙，可能造成珐琅质的损害，导致牙齿过敏症。最佳方案：进食后，用清水漱口，1个小时间后再刷牙清洁。

    其四，看看自己是否存在这些不良习惯或身体健康隐患。

    吸烟；喝浓咖啡；偏食，不均衡的饮食会使得口腔组织对感染的抵抗力变差；全身性的疾病，如糖尿病，会降低组织对感染的抵抗力，加重牙周疾病；经常服用药物，如激素、高血压药等，对牙齿都有损害。