一、如何选择和咀嚼口香糖？ 

    口香糖能够清新口气、缓解压力，因而风靡全球。更有报道称，嚼口香糖还有增强记忆、帮助集中精神、协助戒烟等益处。国际上不少牙科专业人士的研究报告均显示咀嚼无糖口香糖可以降低龋病发生，使牙齿更健康。由美国印第安那大学和波多黎各大学所研究的报告指出，在进餐或小食后牙菌斑把食物和饮料中会发酵的糖份变为酸性，侵蚀牙齿，引起龋齿。如果此时咀嚼无糖口香糖，增加唾液分泌的流速和分布，帮助清除牙缝间食物的残屑，同时中和菌斑所产生的酸，便可达到防止引起龋齿，保护牙齿的作用。 虽然口香糖好处很多，但如何选择和咀嚼也是有学问的。   

    第一，尽量选择无糖或木糖醇口香糖。   

    口腔中的致龋菌能利用蔗糖产生酸性物质，进而腐蚀牙齿。木糖醇不能被致龋菌利用，不能提供细菌赖以生存的营养，同时木糖醇对早期龋齿还有帮助，能够起到自然修复的作用，因而能预防龋齿发生。口香糖中木糖醇的含量越高，防龋效果越好。坚持咀嚼木糖醇含量占糖分50%以上的口香糖，能使龋齿的发病率减少85%。   

    第二，选择饭后和零食后咀嚼口香糖。   

    进食含糖食物和饮料后，口内牙菌斑酸度增加，此时咀嚼无糖或木糖醇口香糖，可刺激唾液分泌，中和酸性物质，有助于牙齿再矿化。   

    第三，不要过长时间咀嚼口香糖。   

    过长时间嚼口香糖，咀嚼肌始终处于紧张状态，有可能养成夜磨牙的习惯。此外青少年在身体发育期如果嚼口香糖，可能使咬肌过度锻炼，刺激下颌角的肌肉和骨骼发育，最终外观呈现“方形国字脸”，影响女性的面型。因此每次咀嚼口香糖应控制在一刻钟以内。 

    二、嚼无糖口香糖可以代替刷牙吗？ 

    现在有一种流行说法，说嚼无糖口香糖可以预防龋齿，甚至有人说可以代替刷牙。这种说法并不科学，虽然嚼口香糖可以促进人口腔内唾液的分泌，并通过唾液“稀释”吃过食物后人口腔内残留的酸。而酸是破坏人的牙齿、导致龋齿产生的主要“罪魁”。但通过咀嚼口香糖产生的唾液只能对口腔内的酸起到“稀释”作用，对牙齿的保护作用有限；而且，嚼口香糖也无法全部带走口腔内的细菌。因此不提倡以咀嚼无糖口香糖代替刷牙。　

    编者语：经过层层蜕变，口香糖在追求口味的基础上，又竖起了“健齿护齿”的大旗。尤其是木糖醇无糖口香糖，在中国甚至掀起了一股口香糖护齿热潮。但是口香糖带来的环境污染，已经不单单是一个隐患。因此，小编在此提醒喜欢口香糖的朋友们，请妥善弃置垃圾。