一、牙膏的种类

    市面上可买到的牙膏种类很多，大致上有以下几种：含氟化物牙膏、防敏感牙膏、防牙石牙膏、防牙菌膜牙膏和美白牙膏。它们的作用亦各有不同，要视乎牙膏内的主要成分而定。

    含氟化物牙膏：牙膏内含有Sodium Fluoride (NaF), Monofluorophosphate (MFP₂)或 Stannous Fluoride (SnF₂)都属含氟化物牙膏，氟化物含量大约1,000 ppm (百万份之一份)，能有效地防止蛀牙。儿童氟化物牙膏的含氟量是500 ppm，带有味道如果味、糖味，适合儿童使用。

    防敏感牙膏：这类牙膏能有助封闭牙齿外露了的象牙质(例如刷蚀的牙脚)内的微细管道，减低牙齿敏感的程度。不同牌子含不同的化学成分，例如Potassium Nitrate, Strontium Chloride或Hydroxyapaptite。由於防敏感牙膏不能代替普通牙膏长期使用，使用前应先徵询牙科医生的意见。

    防牙石牙膏：这类牙膏声称能阻碍牙菌膜钙化，从而减低牙石形成的速度，主要成分有Pyrophosphate或Zinc Citrate。

    防牙菌膜牙膏：这类牙膏可抑制牙菌膜积聚，削弱细菌所产生的毒素对牙周组织的刺激，减少引致牙周病的机会。市面上的防牙菌膜牙膏含有不同的防牙菌膜主要成分，例如Triclosan, Zinc Citrate。

    美白牙膏：这类牙膏含比较粗糙的微粒，作用是磨去牙齿表面的牙渍，从而得到漂白牙齿的效果。不过长期使用这些牙膏会令牙齿表面粗糙，最终令牙渍更容易沉积在牙齿上。

    二、如何选择牙膏？    

    要选择牙膏首先要知道牙膏并不是健康牙齿的法宝，它只是刷牙的辅助用品，具有磨擦作用和去除菌斑，清洁抛光牙面，使口腔清爽的作用。目前我国使用的牙膏分为普通牙膏，氟化物牙膏和药物牙膏三大类。 
　
    ● 普通牙膏的主要成份包括磨擦剂、洁净剂、润湿剂、防腐剂、芳香剂，具有一般牙膏共有的作用，如果牙齿健康情况较好，选择普通牙膏即可。 

    ● 随着科技发展，人们发现了氟化物可以防龋的作用，并且多年实践证明，氟化物与牙齿接触后，使牙齿组织中易被酸溶解的氢氧磷灰石形成不易溶的氟磷灰石，从而提高了牙齿的抗腐蚀能力。有研究证明，常用这种牙膏，龋齿发病率降低40%左右。氟化物有氟化钠，氟化钾、氟化亚锡及单氟磷酸钠。但要知道氟是一种剧毒物质，如果人体吸收过多会引起氟中毒，国家规定，加氟牙膏游离氟应在400-1200Pm之间。特别注意：3-4岁前的儿童不宜使用，因为1/8-1/4的牙膏可能被他们吞入胃中。 

    ● 药物牙膏则是在普通牙膏的基础上加一定药物，刷牙时牙膏到达牙齿表面或牙齿周围环境中，通过药物的作用，减少牙菌斑，从而起到防龋病和牙周病的作用。目前，药物牙膏极受人们的青睐，而且利用牙膏来推广具有预防功效或治疗功效的药物是一种较理想的方式。 

     但是药物牙膏也有其不利方面，首先，牙膏在口内不能保持太长时间，即被漱出，使药物难以在短时间内发挥药效，而且专用药品剂量还必须避免刺激口内软组织，因而不能提高到足够的有效浓度，牙膏本身的作用，常被口内污物所阻或受形态特征限制，因而难以达到真正发病的区域。其二，牙膏中的药品，常因放置时间久而发生其它化学变化，失去原有的药效，有效药物又常因带有异味而不宜于放入牙膏中，此外还有药物耐药性的问题，这些因素都表明药物牙膏不宜长期使用一种，药物牙膏是一种良好的设想，但要真正达到预防口腔病的效果还有待于作一些深入研究。 

    因此，面对众多的牙膏品种，首先要了解各种牙膏的性能，不盲目轻信产品说明，最好找口腔专业医生咨询，以根据自己口腔的实际情况选择合适的牙膏。

    三、使用牙膏的注意事项

    1．必须选择含有氟化物(fluoride)的牙膏来刷牙，因为氟化物能有效帮助防止蛀牙。但儿童必须选用儿童氟化物牙膏，因含氟量比较低，可避免他们误吞过量氟化物。

    2．防敏感牙膏，在牙齿敏感时才需要使用，并且只可用一段短时期。因此，使用前应先徵询牙科医生的意见。

    3．要得到牙科医生的建议和监察下才可使用美白牙膏。长期使用美白牙膏会令牙齿表面变得粗糙，让牙渍更容易沉积在牙齿表面。

    4．使用牙膏分量：每次刷牙时使用一粒青豆般分量的含氟化物牙膏便足够。

    5．过量吸入牙膏残液,对人体健康无疑是有害的。因此在刷牙时，一定要彻底漱口，不让牙膏残液进入人体。特别是年幼的儿童，其抵抗力低，免疫功能尚不健全，口腔军黏膜特别娇嫩，使用刺激性较强的牙膏会损伤儿童的口腔，再加上儿童不善于漱口以清除牙膏残液，如果牙膏残液中过多的化学成分滞留在体内，会对儿童的生长发育和身体健康造成极大的危害。

    四、如何辨别牙膏摩擦剂是否粗糙？   

    含劣质粗糙摩擦剂的牙膏对牙齿有如此大的危害，消费者要学会怎样才能辨别牙膏摩擦剂是否粗糙：

    1．看：看膏体的样子，咖喱状的膏体比较细腻光滑，通常是以高档硅作摩擦剂，可以放心使用；

    2．尝：尝一下刷牙的口感，若感觉粗糙，有像沙子一样的颗粒滞留在嘴里，需要漱口多次的，大多是含粗糙摩擦剂的牙膏，建议立即停用；

    3．刷：就像电视广告中那样，在CD盒的表面像刷牙一样刷不同的牙膏膏体6-10下，通过对比刷痕来鉴别。