一、牙刷的种类

    1．普通牙刷  

    ⊕刷头形状 

    方形：方形刷头能有效清洁牙齿的每一个表面。 

    钻石：形这类刷头的末端较方形设计为尖，较容易深入口腔内清洁。 

    牙刷具备任何形状的刷头，都能清洁牙齿，不过，刷头的大小就必须根据口腔大小而加以适当选择。0-2岁刷头大小应与一毫子香港硬币直径差不多(~15mm) 2-6岁刷头大小应与两毫子香港硬币直径差不多(~19mm) 6-12岁刷头大小应与五毫子香港硬币直径差不多(~22mm) 12岁以上刷头大小应与一元香港硬币直径差不多(~25mm)。 

    刷毛的排列刷毛平整这类牙刷的刷毛排列平整。波浪形或V形这类牙刷的刷毛呈V形或波浪形，“生产商”声称较易接触牙齿相邻的位置。全接触型这类牙刷的刷毛据“生产商”声称如正确使用及摆放，会自动呈45度贴向牙龈边缘。这类刷毛的毛束末端较长，据称能有效清洁难刷的部位。 

    其实，以上任何一种类型的刷毛设计都能有效清洁牙齿，你可随自己的喜好选择。不过，要留意的是刷毛的质地必须柔软。  

    ⊕刷柄  设计直柄传统的牙刷一般都是直柄的，用起来较容易。曲柄曲柄的设计像牙科医生的用具，据称能深入口腔较难刷到的地方。弹性手柄这类设计据称能避免因牙刷压在牙龈上的力度过大而令牙龈受损。防滑手柄这类设计具防滑功能，避免刷牙时牙刷滑掉。 

    其实没有任何一种刷柄设计具有特殊清洁牙齿功效。你可随自己的喜好选择。 

    2．电动牙刷  

    电动牙刷适合你吗？有特殊需要的人士，如手部活动有困难或残障人士，可选择使用电动牙刷。由於电动牙刷转速快，如使用不当，会容易损害牙齿。使用电动牙刷的技巧有别於普通牙刷。如果想在使用电动牙刷时得到良好的清洁效果，就须请教牙科医生。由於电动牙刷比普通牙刷的价钱昂贵，你可以按自己的经济能力考虑选用与否。 

    3．屋型牙刷 

    功用：能同时间清洁牙齿的外侧面、内侧面和咀嚼面。 

    刷头设计三个刷头合而为一，把刷头放在咀嚼面上便能同时刷到牙齿的内侧面和外侧面，使刷牙所需时间缩短。 

    屋型牙刷的使用者，牙齿必须排列整齐。这类牙刷比较适合家长或护理人员在帮助幼儿、智障人士或手部活动不灵活者清洁牙齿时使用。 

    4．单头牙刷  

    即刷头细小的牙刷，能有效清洁智慧齿和排列不整齐的牙齿，有多种刷头形状以供选择，不同形状的刷头，其清洁功效都一样。 

    功用和使用方法：可以清洁普通牙刷难刷到的地方，例如:上下颌骨四端的智慧齿使用方法：把刷头尽量放入整排牙齿的最後面，紧贴智慧齿的牙龈边缘，轻轻地移动，清洁每个牙面。排列不整齐的牙齿使用方法：把刷头放於普通牙刷刷毛难以刷到的位置，轻轻地移动。 

    5．牙缝刷 

    功用和使用方法：清洁较宽牙缝的牙齿邻面，如患有牙周病而引致牙龈萎缩，牙根与牙龈之间会形成较宽的罅隙，这情况下可选择使用牙缝刷代替牙线。使用牙缝刷时，只需把它摄入牙缝中，前後移动，清洁牙齿邻面。清洁戴上固定矫齿器的牙面戴上固定矫齿器後，牙齿会较难清洁。除了每天早上起床及晚上睡前清洁矫齿器外，更要在进餐後刷牙和清洁矫齿器。清洁方法的建议：首先，要用牙刷清洁矫齿器与牙龈之间的地方，再刷矫齿器与牙冠边缘的地方。然後再用牙缝刷把刷头部分置於牙齿与矫齿器之间的罅隙清洁。 

    矫齿器在口腔内会令牙线的使用变得较为困难，因此可使用特效牙线清除牙齿邻面的牙菌膜。 

    牙缝刷的设计刷头设计不同大小的刷头适用於不同宽度的牙缝。刷柄设计长柄适合在家中使用，短柄(旅行装)则方便携带。补充装刷头用久了，只需更换刷头，经济方便。 

    哪款牙缝刷适合你？其实所有款式的牙缝刷清洁功效都一样。你可以随个人喜好选择，例如出外时可选择旅行装，想经济一些的可选择补充装。 
   
    二、如何选择牙刷？ 

    1．根据口腔大小，刷头不宜过大、刷毛疏密合适，成人牙刷刷头长度不超过30mm，宽度不超过12mm，刷毛3-4排，每排6-12束；儿童牙刷刷头度不超过28mm，宽度不超过11mm,刷毛2-3排。 

    2．刷毛软硬适度、有弹性，老年人或牙周病患者宜选用较软的牙刷；吸烟或容易沉积牙石者可选用中等硬度牙刷；儿童牙刷的刷毛较成人的更柔软。 

    3．选用尼龙丝刷毛，因其弹性好，不易分叉，不易倒伏，且易于干燥及保持清洁。 

    4．刷毛末端为半球形且光滑，避免对牙龈组织的损伤；刷柄易握持。

    三、如何正确刷牙？

    我们每天都要至少刷两次牙，但并不是所有的人刷牙方法都正确。目前很多人习惯采用“横刷法”刷牙，此法不仅不能达到清洁口腔的目的，反而会把牙面上的污物刷入牙缝，又易使刷毛擦伤牙龈，从而引起牙龈炎和牙周萎缩，也可使牙颈部产生楔状缺损。因此刷牙最好采用剔刷法。

    刷牙原则    分区刷洗，首先把全口牙齿按上下、左右，分成若干小区（每个区约包括2～3 个牙齿）；依次刷洗，按照一定次序，如先上后下，先左后右，先外后内地刷洗，以免遗漏；三面刷洗，唇颊面、腭舌面和咬合面（牙齿咀嚼食物的那一面）都要刷洗到；重复刷洗，每个小区要求重复刷洗3～4次。

    刷牙方法    唇颊面和后牙腭侧面的刷法，先将有刷毛的一侧放在欲刷洗牙齿的唇颊和腭侧面上，刷毛与牙齿长轴平行，刷毛的尖端向着牙龈，紧贴牙龈和牙面，然后扭转牙刷约45o， 顺着牙间缝向咬合面方向（上牙由上而下，下牙由下而上），用剔刷动作，刷去污物；前牙舌面的刷法，牙列为方型或宽阔者，仍可采用上述动作洗刷。牙列为尖型或狭窄者，将牙刷毛的尖端与舌面接触，从龈缘向切缘作弧形移动；咬合面的刷法，牙刷毛紧压在咬合面，作向前向后拉动。

    刷牙次数    提倡"早晚刷牙，饭后漱口"。如条件可能，最好做到每餐后刷牙一次。睡前刷牙的意义很大，因睡后唾液分泌量减少，口腔自洁能力差，有利于细菌的滋生繁殖；另一方面，睡前刷牙所保持的口腔清洁的有效时间最长。

    刷牙的水温    刷牙除掌握正确的方法外，水温也要讲究。据日本医学家的研究表明，牙齿适应在30-36摄氏度口温下进行正常的新陈代谢。因此，刷牙时不讲究水温，长时间使牙齿受到骤热或骤冷的刺激，这不仅容易引起牙龈出血和痉挛，而且会直接影响牙齿的正常代谢，从而发生牙病，缩短牙齿的寿命，同时会引起牙本质过敏症状。正确的方法是使用温水，让牙齿在合适的温度下刷洗干净。

    此外，每次刷牙后必须用清水把牙刷清洗干净并甩干，将刷头朝上置于通风干燥处。应注意，牙刷使用时间长了，刷毛就会弯曲蓬乱甚至脱落，减弱了洁齿能力。因此，必须每三个月更换一把牙刷。