成分：维他命C，胡萝卜素及钙质。

    自然疗效：可预防高血压、心脏病、肾脏病等慢性疾病；对过敏、皮肤粗糙，有改善作用；可补血、整肠、消除疲劳。

    适合：女性、慢性病患者、贫血及肠胃不好者饮用。

    材料：菠菜50克、苹果100克、菠萝100克、红萝卜100克、柠檬1/2个、蜂蜜。

    做法：将菠菜、苹果、菠萝、红萝卜顺序放入榨汁机内榨汁；加入柠檬汁、蜂蜜，调味即可。