失眠虽然算不上是什么大病，但它同样会损害人体的健康，而且还会直接影响人们的工作效率。有的失眠患者经常服用催眠药，这样对健康更为不利。最好的办法是在临睡前吃几条香蕉，这样可使你比较容易进入梦乡。因为香蕉含糖量高，其碳水化合物能增加大脑中的一种称为5－羟色胺化学成分的活动，可帮助人很快入睡。