水果怎么吃也有讲究。早晨起床吃一个苹果或西红柿，补充维生素C的同时，也补充了一天中最初的肌体水分；午餐后安排一只香蕉，香蕉可以通便；晚上吃个梨，除了护肤作用外，更有保护咽部及肺部的功效。