颈部锻炼注意事项：

    1. 如做任何运动时，遇到不适例如呕吐、头晕、感到麻痹或十分痛楚，应暂停该项运动及尽快通知物理治疗师。

    2. 所有运动应根据物理治疗师的指示去做，如有疑问应向物理治疗师查询。

    3. 练习开始避免过于激烈，强度不要太大，以免拉伤颈部肌肉。做运动时应注意不应有任何不适（拉紧的感觉及肌肉酸痛除外），若有任何疑问可向物理治疗师查询。

    4.练习的节奏由慢到快，动作活动范围由小到大。

    5.要把不同动作类型和动作方向结合起来进行练习。