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日光对皮肤的伤害主要是由紫外线UVB、UVA引起的，它使得皮肤快速老化，也就是人们常说的皮肤的光老化，由于人们反复暴晒于阳光下，又不加任何的防护，使得皮肤出现外形和功能方面的变化，比如皮肤干燥、粗糙、肤色加深、弹性差、皱纹增多，除了这些，最可怕的是还会导致皮肤癌。
日光对皮肤有如此多的伤害，我们就应该采取合理的光防护措施，如尽量减少烈日暴晒，选择合适的防晒用品。
现如今，防晒用品种类繁多，它们通常是以防晒系数SPF值来分类的。SPF是指遮光剂的有效性，一般认为遮光剂的SPF值越高，应用越早，对皮肤的保护也就越有效。
使用SPF4，日晒后皮肤容易变黑但很少灼伤的，说明皮肤抗晒能力良好。
使用SPF15，皮肤被日晒后发红、发痒、脱皮，说明皮肤抗晒能力中等。
使用SPF30，皮肤极易被晒伤的，需用超级防晒品。
值得大家注意的是，使用SPF值越高，遮光剂的浓度也就越高，不仅价格昂贵，而且其副作用也随之提升，且SPF值只是对UVB中波紫外光有防护功能，并不能对UVA长波紫外光防护起作用，所以在购买时一定要分清。
此外，防晒用品还分为防水型与抗水型，防水表示此产品涂后可游泳80分钟而不会洗去遮光剂，仍有防晒功能；抗水则表示此产品涂后可游泳40分钟而不被水洗去。
除了加强光防护之外，对于过敏性体质的人来说，避免食用光敏性植物也是很重要的，光敏性植物主要有紫云英、灰菜、苋菜、榆树叶、莴苣、小白菜、油菜、马齿苋等。有些人在食用或接触这些植物后，再经日光暴晒，就会引起急性光热反应，暴露部位出现浮肿、出斑疹等。所以在炒菜时，加入少量米醋，这样就破坏了菜中的光感性物质，或是口服多种维生素，如维生素C、维生素B等，这些方法均可有效地预防本病的发生或复发。