心理学家认为：男性中年危机可以有五花八门的表现，比如，为填充内心的空虚常常追求自我毁灭的娱乐活动或染上一些恶习，像打麻将、赌博、酗酒、迷恋少女等。出现中年心理危机的原因是多方面的：对婚姻现状不满；对事业过分投入；压力太大造成的紧张情绪；付出太多而收获甚少；环境恶劣，人际关系不好；对以往选择的生活道路后悔等。国外一些研究资料还显示：早衰、怕老、担心失去工作能力、努力工作未做出成绩、怀疑自己的能力以及害怕失去性功能等，也是产生中年危机的原因。  

    这种危机感实际上是一种重现青春期的“骚动”感，这好比把下午的生活程序放到早上去安排，显得有些悖理。因为有不少男士不相信生命中有下午，认为下午日头落山是可怕的，以致总是青睐于早晨或中午。一句话，就是不能正视自己的年龄现状。 

    出现中年心理危机前往往会有些征兆，如生活规律突然改变，情绪变得消沉、孤独，社会交往减少，对来客表现出一种莫名其妙的反感，对任何事物都看不顺眼，对周围一切缺乏信任感，向往青春时的仪表和男子汉气质，在行动或心理上追求青年女子。这些反常的表现如不及时纠正，有可能陷入深重的危机。 

    一旦有了中年危机，就需要及时地调整心理状态。亲友及周围的人要给予理解，帮助他们顺利走出“不惑之年”的沼泽地，以恢复健康的心理，切不可对他们冷嘲热讽。作为妻子应耐心地倾听丈夫诉说苦恼，给予信任和抚慰。夫妻间的心灵沟通是解除中年危机的一把钥匙。如有可能，不妨双双去远足一次，以改变不良的心理状态。再有，若发现丈夫有追求异性的不良心理时，做妻子的不可埋怨，而应适时地改变自己的形象，不妨打扮一下，使自己多几分魅力，多几分柔情，让丈夫在心理上得到补偿。有必要的话，也可采取委婉的方式，请心理医生帮助丈夫解开心理疙瘩。