爸爸们是一个家的支柱，不可避免的承受了较大的来自社会、家庭等各个方面的压力。下面的加减乘除法可以帮助爸爸们缓解压力，保持一个愉快而健康的心理状态。   

    加法：积极参加体育锻炼，拓展生活圈子。任何项目的体育活动都能使人感到惬意，但前提是不要运动量过大。另外，与其在家中使用健身器械，不如到公园散步、同朋友踢球或者登山、游泳；有意结交新朋友，接受新信息，开阔视野。

    减法：降低生活标准，接受别人帮助。对生活高标准严要求的人不在少数，这些人应该学会适度放松；不要认为自己能够做好一切事情。如果遇到力所不能及的事，最好能请别人帮忙。

    乘法：给自己留一些时间，要学会多留些时间给自己。一个人如果总是不闲着，会使周围人的情绪也随之紧张。如果感到累了，一定要休息；即使不累，为了爱惜自己也不妨躺下来放松一会儿。

    除法：不要同时做好几件事，不要总想自己能够同时做好几件事。与其同时忙碌好几件事情，不如考虑如何提高效率。心理学家认为，适度的家务劳动并不会使人感到疲劳，而且还会给人带来愉快感。所以不放偶尔也帮忙你的一半分担一点家务。