鼻腔是气体出入的门户，司嗅觉，助发音，为肺脏的外窍，传统医学认为，“肺气通于鼻”。头面部是全身阳气聚汇的地方，鼻居面中，为阳中之阳，是为“清阳”，清阳之气从鼻窍出入，故鼻又称“清窍”。老年人搞好鼻部的保健大有益处。 
　　
    春季是鼻病的高发期，主要是由于早春气温回暖，但乍暖还寒，人体一时还不适应，头部受寒，体内督脉运行受阻，气血失其通畅，就会发生鼻病或使之迁延不愈。早春时节，老年人预防鼻病的简单办法是出门戴上帽子，使脑门保温，若能在帽内对准顶门（即囟会、上星、神庭三穴的所在地）缝上一块手掌大小的皮子，则保温效果更好。预防鼻病的积极方法是锻炼面部不畏寒冷，同时可做一些简单易行的鼻部保健操。 
　　
    擦鼻　用两手中指的指背中间一节，相互摩擦生热后，摩擦鼻梁两侧二三十遍，使表里俱热。如伴以熨搓鼻翼两侧的迎香穴，则效果更好。 
　　
    刮鼻　用手指刮鼻梁，从上至下十数次，动作轻柔，切忌粗暴。因老年人鼻腔黏膜开始变薄，腺体细胞退化，血管弹性变差，如用力过猛，易发生鼻出血且不易自行止住。 
　　
    摩鼻尖　分别用两手手指摩擦鼻尖各十数次。 
　　
    上述方法虽简单，但可增强鼻部气血通畅，防治多种疾病。