为了让您的孩子长得高，充分的睡眠、适量的运动和均衡的营养都很重要。而这些又都是以健康的身体为基础的。一旦生病，运动就不能做，食欲会下降，睡眠也会受到影响。扁桃腺肥大和增殖腺肥大也是造成晚上睡不着与食欲不振的原因。还有的儿童因为晚上夜尿被唤醒，睡眠受到打扰而身体不能增高。有关夜尿的治疗方法这里就不多介绍了。如果治疗效果好的话，身高会有明显的增长。
　　
    关于肥胖已经在本书中提过好多次了，总希望能够把它治好。还有百日咳、麻疹、腮腺炎等通过疫苗接种可以预防的病应该按时接种疫苗。
　　
    好的生活习惯有助于增高
　　
    对于儿童来说，幼儿期形成的良好生活习惯将成为他一生的宝藏，同时在身高的增长方面也很有益处。反之，一旦养成了以下这些不良的生活习惯，要把它改掉就不是一件的事了。
　　
    1.不偏食。
　　
    2.早睡早起。
　　
    3.早餐一定要吃。
　　
    4.每天看电视、打电子游戏控制在2小时。

    影响增高的病例
　　
    1.过敏性皮炎
　　
    过敏性皮炎的瘙痒如果情况严重的话，可能对增高有影响，医生认为瘙痒造成的睡眠不好是生长激素分泌减少、白天感觉困倦及食欲低下的原因。治疗过敏性皮炎的关键就是保持皮肤清洁，减少周围环境中的灰尘和虱子。
　　
    2.扁桃体肥大、增殖腺增殖症
　　
    如果患有扁桃体肥大、增殖腺增殖等病症的话，会出现由于食物不能顺利通过食道、晚上鼻塞睡不好而造成的长不高的现象。
　　
    这种情况如果请五官科医生进行手术（扁桃体切除、增殖腺切除）的话，身高的增高可以会得到明显改善。
　　
    同时，除了扁桃体肥大、增殖腺增殖等病症之外，过敏性鼻炎和慢性中耳炎也是晚上影响睡眠，造成食欲下降、阻碍生长的原因。
　　
    3.支气管哮喘
　　
    有些母亲因为自己孩子患有支气管哮喘，同时身材又长得矮小，就担心“长得矮该不会是哮喘的原因吧？”
　　
    其实真正由于支气管哮喘而长不高的公公是一部分症状相当严重的儿童，这样的孩子常常由于严重支气管哮喘边续多天没有好好进食，而使睡眠受到影响。
　　
    需要留意的是，有人就因为对药物的副作用过度担心，不遵医嘱服用，结果造成了支气管哮喘恶化反而影响增高。
　　
    4.便秘
　　
    最近患便秘的儿童增加了。另外那些虽然每天的同一时刻都到厕所蹲下。一开始的时候可能怎么也排不出，但是如果持续半年的话，肠运动明确规律后，就能在同一时刻排出便来，一旦患上了便秘，食欲就会下降。对于吃不下的儿童，首先应该让他们养成定时排便的习惯。有规律有饮食，第一就该是考虑怎样把吃时肚子里的废物排出体外开始。
　　
    5.肥胖
　　
    肥胖和矮身材的关系非常复杂，大致可以分为以下3点。
　　
    a.肥胖引起的矮身材：有这样的人“尽往横里长，不往竖里长”，这是真的。肥胖的儿童的营养非常充分，所以年龄小的时候，高个子肥胖儿很多，但渐渐地他们就不长了。
　　
    b.生长激素分泌不足引起的肥胖：生长激素分泌不足的矮身材，存在身高不长、脂肪容易堆积的倾向。生长激素有让体内脂肪沉着的作用。
　　
    这个时候给予生长激素的补充，不仅能让身体长高，还能改善肥胖的病症。甲状腺激素分泌不足也会造成肥胖的症状。甲状腺激素分泌不足也会造成肥胖。这种情况如果给予甲状腺激素补充的话，就能改善肥胖。
　　
    c.肥胖恐惧症：与上述情况相反，还有人由于对肥胖极度恐惧，采用极端的减肥方法，营养不足，造成身体长不高。
　　
    6.夜尿
　　
    因为夜尿导致身高长不高的事情经常发生。让我们先判断夜尿的类型，然后再能有针对性地制定对策。请手持厨房的量杯，把孩子在晚上唤醒，测量他的晚上尿液量。如果使用尿布的话，通过尿布增加了多少克来判断夜尿量。 
　　
    夜尿的原因分类
　　
    a.多尿型夜尿：由于尿量多引起的夜尿。即使白天尿量正常，晚上睡眠时尿量超　过体重每1千克5毫升的话是，归类为多尿型夜尿症。晚上睡眠时尿液量＝[夜尿量（晚上的尿液量）]＋[早晨最早的尿液量]
　　
    b.膀胱型夜尿症：膀胱的机能容量（憋尿时膀胱中能最大储存的尿液量）在体重每千克7毫升以下。分为膀胱容积本来就小以及膀胱本身容积不小，却不能储存尿液而发生遗漏这两种情况。
　　
    c.未成熟型夜尿症：是指由于排尿机能未成熟引起的夜尿。晚上睡眠时尿量并不多，而且膀胱的机能容量也不小却持续的话，有可能是排尿机能未成熟引起的夜尿。
　　
    在自己家里就能进行的夜尿治疗训练
　　
    a.针对膀胱型夜尿症的训练（排尿抑制训练）
　　
    抑制排尿，训练膀胱能储存体重X7毫升以上的尿液量。具体办法就是每天憋尿一次，让膀胱储存最大限度的尿。记录好到底能储存多少毫升。有肾疾的患者绝对不能擅自进行这种训练，必须在医师的指导下进行。
　　
    b.针对多尿型夜尿症的训练（控制水分和盐分的摄取）
　　
    给儿童充分的自主性，不要勉强进行，具体做法如下：
　　
    第一，水分在上午充分摄取。即使喝的比现在多也无所谓。午餐时对水分也没有特别限制。　　

    第二，从午餐后尽量少喝水，如果实在口渴的话，每次控制在150毫升以内。　　

    第三，下午4点以后尽量不要喝水，晚餐也早点吃。晚餐的水分以150毫升茶为宜。控制含水分的食物，特别是牛奶、酱汤，水果的量也要减少，尽量放在上午食用。洗完澡后口渴的话，通过漱口或者含一块冰在口中来润喉。