菠菜含丰富铁质，具补血功用，可治疗便秘及痔疮。鱼肚含丰富蛋白质和维生素，有止血的功效。怀孕期间孕妇容易患上贫血或牙龈出血等毛病，常吃碧绿鱼肚便可预防。
　　
    主料 
　 菠菜600克，干鱼肚50克，红萝卜花数片，姜2片，葱1棵。
　　
     辅料 
　 上汤1杯，油、酒各1茶匙，糖1/4茶匙，盐、生粉各半茶匙，麻油、胡椒粉各少许，清水2汤匙。
　　
     制法
　 1. 鱼肚浸透冼净，放入姜葱，开水中煮两分钟，取出切件，滴干水分

　 2. 煮开煨料，放入鱼肚煨5分钟，取出滴干。

　 3. 菠菜洗净，切段。

　 4. 烧热锅，下油一汤匙放入菠菜、红萝卜花炒熟，加入鱼肚及芡汁料拌匀即可上碟。