鸡蛋与补锌  硫酸盐形式的锌能溶解在含硫氨基酸(如半胱氨酸、蛋氨酸)中，并迅速被吸收。一个鸡蛋可提供1．5克的半胱氨酸，所以富锌食物与蛋类同吃，更能促进锌的吸收。