缺锌是导致老年性耳鸣、耳聋的一个重要原因。耳蜗内锌的含量大大高于其他器官，而60岁以上的老年人，耳蜗内锌的含量明显降低。老年人平时常吃含锌食物，就可以预防缺锌而致的耳鸣和听力障碍。中老年人每日需要摄入锌15毫克，含锌食物很多，其中含锌较丰富的食物为牛肝、黄豆、鸡蛋、普通小麦面粉、玉米、小米、大白菜、萝卜、茄子、胡萝卜等。