Step1.提高免疫力

    1．体育锻炼：体育锻炼对哮喘患者大有好处，病人可以根据自己的体质情况适当选择运动方式。例如：从夏天起坚持冷水洗脸、洗脚甚至洗擦全身；每天坚持慢跑，或打太极拳。

    2．避免过度劳累和情绪波动：如情绪不好、过度劳累、怀孕、月经前期等，容易引发哮喘。

    3．饮食调养：忌酒、忌过咸食物；多吃高蛋白食物如瘦肉、肝、蛋、家禽、大豆及豆制品等，增加热量，提高抗病力；多吃含有维生素A、C及钙质的食物。

    4．哮喘病人应根据自己的不同体质和不同季节来增减衣服，冷暖要适宜。哮喘病人的内衣以纯棉织品为适宜，要求光滑、柔软和平整。应避免穿化学纤维或染有深色染料的衣服。衣服不宜过紧，衣领更应注意宽松。夏秋季节，穿的贴身衬衫及长裤，一般不宜选择有毛料感的中长纤维。 

Step2.远离过敏原

    如花粉、粉尘、皮毛、牛奶、鸡蛋、鱼、虾、螃蟹、油漆、药物等。支气管哮喘的发作，与致敏原有密切关系，发作过后，应细心寻找和分析诱发困素，尽可能加以避免。