编辑：我们的双脚，每日大部分时间屈身于鞋内，它们，也是需要我们认真注意和护理的——

    ＊下班后尽可能脱掉高跟鞋，让脚休息；

    ＊临睡前准备一盆黄豆或一盆卵石，让双脚在上面踩动，可起按摩和健身的作用，脚后部的死皮，应用磨布磨去；

    ＊休息时双脚放在心脏水平之上，可防止脚肿。秋冬季适当涂上润肤油，可防脚部皮肤干燥。 

    ＊涂脚甲的时间应在浴后，这时趾甲较软，先用一木条轻轻地将护膜往后推。用指甲钳剪趾甲，不要在角位的部位贴剪、那样只会令脚甲倒生向肌肉内。 

    ＊用磨板轻磨指甲边缘，要向同一方向，以防趾甲断裂。 

    ＊要涂好脚甲，先把脚趾分开，可用棉花球分隔趾间。 

    ＊涂甲油时先涂一层油底，然后再涂上自己喜爱的颜色。 

    ＊除此之外，每晚睡前用温水洗脚，并配合按摩脚趾、脚心及诸穴位，不仅可以疏肝健脾、增进食欲、防止便秘、以治肋痛及某些妇科病症，对防治局部及全身其它系统的疾病，也很有益。 

    ＊我国民间流传着“春天洗脚，升阳固脱；夏天洗脚，暑湿可祛；秋天洗脚，肺润肠濡；冬天洗脚，丹田温灼。”适时洗脚，可有效地预防足裂、足癣等疾病，防止因脚不清洁而引起的继发性细菌感染。