乙肝的传染：
    病毒性肝炎的传染也是很复杂的，不同型别的肝炎其传播方式也不尽相同。其中乙型肝炎病毒（HBV）及丙型肝炎病毒（HCV）主要以血液传播为主。目前我国以乙型肝炎病毒感染为主，因此，乙型肝炎病毒的传染途径就显得尤其重要了。那么乙型肝炎究竟是怎样传播的呢？为什么我国有这么多的乙肝病毒携带者呢？
    首先从流行病学领域发现：乙型肝炎病毒的感染呈现出家庭聚集性。大量的资料表明。乙肝病毒可以出现在病毒携带者的所有分泌物及代谢物中。因此密切接触造成乙肝病毒感染一直被认为是最恰当的解释。其实乙型肝炎病毒的传染主要是通过垂直传播的方式进行的。那么什么是垂直传播呢？所谓垂直传播就是通过男女双方在生殖生育的过程中将病毒传染给胎儿的传播过程。统计数据表明：目前我国现有的乙肝病毒携带者中有80%—85%是通垂直传播感染上乙型肝炎病毒的。当然还有其它原因造成的乙肝病毒的传染这部分概率为10%—15%，近年来随着乙肝疫苗接种的普及和对婚前阻断治疗技术的提高，相信在不久的将来一定会使乙肝病毒携带者的数量控制在很小的范围的。

自检秘诀：
　　慢乙肝患者，如果能经常观察自己舌苔的变化，及时调整饮食，就可防患于未然。正常情况下，饮食及大小便正常，其舌质淡红，柔和、润泽、舌苔薄白而洁净。如果有以下几种变化，应及时调整饮食，并仔细观察其他异常现象，必要时去医院就诊。
　　（一）舌质淡白，舌苔薄白，多为寒证，常见于感冒早期。可选偏温热的饮食，如红枣、糯米粥等，以软食、羹食为宜。副食选择清淡性温的牛肉汤、蛋花汤、洋葱、或姜、葱头加红糖煮水频饮。水果宜选苹果、蜜桔、橙子等。少吃性偏寒凉的食物，如凉拌菜、黄瓜、冬瓜、绿豆芽、蚌肉海鲜、田螺等。忌吃冷饮。
　　（二）舌苔白腻，或白厚腻，多为寒湿中阻。宜选用温脾健胃，散化寒湿的食物，品种同上述寒证。亦可用山药、麦芽、焦山楂、神曲煎水稍加红糖频饮。少用甜腻厚味的食品，否则会致腹胀及食欲减退。
　　（三）舌苔微黄、或黄腻，或黄厚腻，为脾胃湿热或肝胆湿热或肠胃积滞所致。见于感染、发热或消化功能紊乱。常伴有口苦、干渴、烦燥、大便干结或便秘等症状。慢性乙肝多出现上证。饮食上应选用清热利湿的食物，如白萝卜、番茄、丝瓜、芦根煮水、荸荠粉（马蹄）、藕粉、绿豆或薏仁煮粥。水果选用山楂、梨等。
　　（四）舌苔薄少，或如镜面样光滑无苔，或舌苔部分剥落。多因肝肾阴虚或胃肠湿热，或阴虚火旺所致，见于慢性延型肝炎，严重贫血，寄生虫病或慢性消耗性疾病。可选用枸杞子、山药、绿豆汤加蜂蜜，雪梨，西瓜等有滋阴降火、生津作用的食品。饮食要求参照上方。避免吃辛湿燥热的食物，如羊肉、蒜、芫荽（又称香菜）、洋葱及油炸的食物。