饮食指南 | 营养 | 素食 | 文化 | 时尚饮食 | 蜂产品 | 维生素 | 矿物质 | 食物营养 | 食品营养 | 营养食谱 | 保健 | 疾病食疗 | 网站地图
【疾病食疗】:药膳 | 呼吸疾病 | 消化系统 | 泌尿 | 神经 | 皮肤 | 五官 | | | | 儿科 | 妇产 | 代谢 | 美容 | 滋补 | 肿瘤 | 美食 | 中草药 | 养生

强精补肾法

时间:2018-06-22 12:10 来源:www.htop.net 作者:中医食疗养生网

许多看似简单而纤细的动作能起到很好的健身作用,特别是往常生活中,略微注意或者是留心一下就会发现,许多小动作竟然是大健身的。研究发现,假如一天做7次左右的踮脚尖运动,不只能够成功瘦腿,还能到达强精补肾的作用。

踮脚尖这个看似简单的小运动,不只能够活动四肢和大脑,还能消除长时间用脑过度的疲惫问题,解决用脑过度引起的头晕缺点。别的,对肾也有维护作用。男人踮着脚尖小便,能够强肾,连带还能强精。女性蹲厕时也能够榜首脚趾和第二脚趾用力着地,踮一踮,抖一抖。照样能够起到补肾利尿的作用。

多操练踮脚尖,还能协助身体坚持平衡。以前脚尖为重心点,后脚跟也跟着抬起来,身体慢慢提高,有节奏地重复这个动作;要用力踮起然后下压,练到酸疼就能够了。

体弱的人能够找一个东西辅佐,坚持身体的平衡。这样做的意图就是让紧绷的小腿遭到影响而慢慢地耗费脂肪,长时间坚持练下去,会消除疲惫而且添加小腿的弹性,有加速消除脂肪的作用。 (吴晓文陈海图)
Tag标签: 补肾(9)
上一篇:心肾相交理论 强腰补肾法
下一篇:没有了
本站信息仅供参考 不能作为诊断及医疗的依据
中医食疗养生网  湘ICP备05006957号