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枸杞子作为生活中比较常见的药食同源中药

时间:2018-12-19 14:14 来源:www.htop.net 作者:中医食疗养生网

近来,“2018管用健康大会”发布的一组数据显示,本年度健康资讯阅读量再创新高,达336亿,均匀每日阅读量挨近1亿,同期热度超越世界杯;其间,“90后”摄生成为抢手现象,在30岁以下年龄组“十大最受重视的摄生热词”中,枸杞位居第4位,前3个关键词分别为血管、血糖、高血压,后6个关键词依次为泡脚、生姜、肠胃、养肝、尿酸、补肾。剖析此中原因,年轻人摄生保健之所以偏好于枸杞和生姜,可能是前者有助于补肝肾、益精血的原因;后者则多用来解表散寒、温间断呕,而且经常出现在医治脱发的偏方中。
 
枸杞子作为生活中比较常见的药食同源中药,一直深受广大群众的喜爱。中医早就有“枸杞摄生”的说法,很多人往常也喜爱用枸杞子泡水、煲汤或煮粥食用。枸杞子泡水喝能提高机体的免疫力,防备一些疾病的发生,成为摄生不行短少的一种良药。近些年来,跟着人们保健认识的增强,枸杞子摄生保健的成效开端被无限夸大和扩大。许多人不问真假,一味喜爱用枸杞子补益。这种办法是否得当?随意服食有无不良影响?近来,记者就此论题采访了黑龙江省齐齐哈尔市中医医院主任中药师刘利民。
 
枸杞子摄生之效虽很杰出,但“是药三分毒”,要特别注意其药性的某些限制。刘利民指出,那些阴虚体弱的人,要根据自己身体的具体情况,依照医师的定见用药,才能到达摄生保健的作用,若服用枸杞不当,往往会适得其反。
 
刘利民介绍,枸杞子泡水喝的成效的确不少,长时间饮用可以补肝肾、益精血、明目、止渴。中医也常用枸杞来治肝肾阴亏所致腰膝酸软、头晕目眩、内障目昏、消渴、遗精等症。近年来,现代药理对枸杞子的研讨也十分深化,经检测证明枸杞子的主要成分包含甜菜碱、多糖、粗脂肪、粗蛋白、硫胺素、核黄素、胡萝卜素、抗坏血酸、尼克酸及钙、磷、铁、锌等诸多元素,具有升高外周细胞、增强网状内皮系统吞噬才能,可增强细胞与体液免疫功能,有助于抗变老、抗骤变、抗肿瘤、保肝及降血糖等。
 
五大看家本领
 
为此,刘利民梳理了枸杞子五大看家本领。
 
一是养肝明目 枸杞子养分丰富,内含很多多糖物质,可维护肝脏,下降体内的血清谷丙转氨酶物质,修复肝损伤且可养肝明目;而且枸杞子还能按捺脂肪在肝脏内的堆积,促进肝细胞再生,堪称“肝脏卫兵”。
 
二是抗变老 枸杞子含有很多的多糖、维生素和胡萝卜素等养分成分,且有丰富的硒元素及黄酮类物质等,抗氧化成效十分强。经常喝枸杞水,能对抗体内的自由基,避免氧化,从而推迟变老,延长寿命。一同,皮肤变老主要是由于自由基氧化造成,而枸杞中含有的枸杞多糖、B-胡萝卜素都是强力的抗氧化剂,再加上所含的微量元素硒和维生素E,抗氧化才能强大无比;别的,维生素A可维持上皮组织的成长与分解,避免皮肤干燥和毛囊角化,显现了美容养颜、滋润肌肤的益处。
 
三是抗肿瘤 枸杞子富含枸杞多糖,这种物质是一种水溶性多糖,由阿拉伯糖、葡萄糖、半乳糖、甘露糖、木糖、鼠李糖等6种单糖成分组成,其显著的生理活功能提高非特异性免疫功能和抗病才能,按捺肿瘤成长和细胞骤变。枸杞泡水还可以能降压、降糖、软化血管。
 
四是抗疲劳 动物实验成果证明,枸杞多糖能增加小鼠肌糖原、肝糖原储备量,增大运动前后血液乳酸脱氢酶总生机;一同下降小鼠剧烈运动后血尿素氮增加量,加速运动后血尿素氮的铲除速率。这表明枸杞多糖对消除疲劳作用十分必定。
 
五是降血脂 枸杞子能有效下降血脂、调节脂类代谢的功能,可防备心血管疾病。
 
三不宜应重视
 
尽管枸杞子泡水喝好处多多,但它并不是一点害处也没有。刘利民强调,从体质强弱和个人具体情况的不同,某些人是不适合长时间饮用枸杞子泡的水,以下“三不宜”应引起重视。
 
一是不宜与绿茶一同饮用 有人乐于把枸杞子与茶叶一同浸泡后饮用,这个习惯十分不好,由于茶叶、特别是绿茶中含有很多的鞣酸成分,其特有的收敛吸附作用,会把枸杞子中的氨基酸、生物碱、甜菜碱等微量元素,生成人体难以消化与吸收的物质,最终削减和损坏枸杞子的药用价值。
 
二是阴虚人群不宜多吃 夏季之时,尤其是阴虚体质的人,应该注意枸杞子泡水的用量。由于枸杞性甘、温,用量过多易上火,特别是生吃时更应削减用量。
 
三是日常服用不宜过多 枸杞尽管具有很好的补养作用,但是任何补养食物吃多了对身体都是弊大于利。
 
日常服用枸杞必定要注意量。一般情况下,如果只是想要到达明意图作用,10克左右是比较合理的;如果是想要到达补肾的意图,那么每天服用15克左右最适合。
 
刘利民最终强调说,凡事有一利必有一弊,枸杞子虽有好的保健成效,但要注意用法和用量,一同结合身体实际情况,在医师的指导下对症使用,才能发挥最佳的摄生保健作用。(衣晓峰 巩盛况)
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